Πρόωρη γήρανση του δέρματος? Μπορεί να αποφεχθεί? Μπορεί, αρκεί να προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας τις ακόλουθες τροφές, χωρίς μιζέρια.
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά
Τα ψάρια είναι γνωστά για τα λιπαρά ωμέγα 3 που περιέχουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι όχι μόνο βοηθά στην αποφυγή της πρόωρης γήρανσης αλλά βοηθάει και στην πρόληψη κάποιων τύπων καρκίνου του δέρματος.
Κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
Αποφυγή των ερεθισμών που προκαλούνται στο δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, μπορούμε να επιτύχουμε τρώγοντας κόκκινα, πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως οι ντομάτες. Επίσης αυτή κατηγορία τροφίμων βοηθάει στη μείωση της επίδρασης των ηλιακών εγκαυμάτων.
Μαύρη σοκολάτα
Τα συστατικά της μαύρης σοκολάτας έχουν την ιδιότηατα να βελτιώνουν την ικανότητα του δέρματος να προστατεύεται από ορισμένους τύπους βλάβης καθώς και προβλημάτων που δημιουργούν οι υπεριώδεις ακτίνες. Επίσης κρατούν το δέρμα πιο ενυδατωμένο και βοηθούν τη ροή του αίματος.
Σταυρανθή λαχανικά
Σταυρανθή λαχανικά είναι το μπρόκολο, το κατσαρό λάχανο, το κουνουπίδι, τα οποία είναι γεμάτα με τις απαραίτητες αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης. Επίσης αυτού του τύπου τα λαχανικά βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου, όχι μόνο στο δέρμα αλλά και σε μια σειρά από άλλα όργανα. Τέλος τα λαχανάκια Βρυξελλών, συνδέονται με την αύξηση της προστασίας του δέρματος απέναντι στον καρκίνο.
Πράσινα βότανα και λαχανικά
Αντιηλιακή προστασία και πράσινο ή φύλλα πάνε μαζί. Μαϊντανός, βασιλικός, φασκόμηλο και το δεντρολίβανο, είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση και προστατεύουν το δέρμα. Λαχανικά πράσινα με φύλλα βοηθούν στην αποφυγή επανεμφάνισης του καρκίνου του δέρματος σε άτομα που είχαν προσβληθεί από αυτή την ασθένεια. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το πλήρες γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, που σύμφωνα με την ίδια έρευνα αυξάνουν τον κίνδυνο επανεμφάνισης.
Πράσινο και μαύρο τσάι
Το πράσινο και το μαύρο τσάι βοηθούν στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης του καρκίνου περιορίζοντας την παροχή του αίματος στην καρκινική περιοχή. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι βοηθά εκτός των άλλων στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Τέλος, μια πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος.
